الرئيسية
[size=12]
مراحل التدريب الحقيقيه للأحتراف في الكونغ فو
مراحل الدراسة و التدريب في فنون القتال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أولا أعتذر عن انقطاعي الطويل الفترة السابقة, كان هناك العديد من الأشياء التي تشغلني.
و صراحة أنا أفضل أن تكون مواضيعي قليلة و قيمة علي أن تكون كثيرة و بلا جدوى. و عموما أنا أتوقع أن تزيد مشاغلي الفترة القادمة و ربما أتوقف مؤقتا لكن إن شاء الله سأحاول الاستمرار في الكتابة.ثانيا: سوف أقوم اليوم بمناقشة موضوع هام للغاية سواء للمبتدئين أو المدربين علي حد سواء, ألا و هو
المراحل الأساسية التي يجب أن يمر بها المتدرب حتى يكمل دراسة الأسلوب الذي يتدرب عليه.
و ما يجب أن يعيه التلاميذ و الأساتذة أنه من المفروض أن يكون هناك جدول زمني لدراسة الأسلوب بالكامل و كل مرحلة منه, حيث أنه لا يمكن أن يدرس شخص أسلوب ما للأبد, و هذا يستدعي شرح الفرق ما بين كلمتي "الدراسة" و "التدريب", إذ أن التدريب عملية تنتهي بوفاة الفرد, أما الدراسة فهي عملية محدودة زمنية للإلمام بمجموعة مهارات و خبرات و مبادئ. بعد أن يدرس المتدرب الأسلوب يستمر في التدريب عليه للمحافظة علي مهاراته و زيادة خبراته و كفاءته.و ما يضايقني حقا أن تدريس فنون القتال في الوطن العربي عملية عشوائية و في أغلب الوقت غير مرتبطة بنظام علمي و جدول زمني و مراحل دراسية الخ....... باختصار تدريب الفنون القتالية في الوطن العربي هو عملية "هرجلة". حيث أنه تجد اللاعب يمضي سنوات بدون أي تقدم يذكر, لأنه لم يدرس أي شئ جديد, فما درسه في أول ستة أشهر يكون غالبا كل حصيلة المدرب الذي لا يجد سوي إعادة نفسه مع التلاميذ تحت مبدأ "التكرار يعلم الحمار". و في الحقيقية أن اللاعب تزداد لياقته و رشاقته و قوته, لكن هذا كل شئ.عموما يجب أن أقر أن ليس هذا الحال دائما, هناك دائما صفوة من الأساتذة و الخبراء الذي يندر أن يجدهم المتدرب المتعطش لفنون القتال, لكنهم موجودين علي الدوام.باختصار,
فنون القتال يجب أن تدرس مثل المناهج المدرسية و الجامعية, بشكل علمي و منهجي متسلسل.
و المراحل التي يجب أن يمر بها اللاعب تختلف من أسلوب لأسلوب و من لعبة للعبة, لكنها بوجه عام متماثلة في مرورها بالمراحل الآتية:
1.مرحلة الأعداد النظري
في هذه المرحلة القصيرة يبدأ المدرب بشرح الجسد البشر و كيفية عمله و حركته من الناحية الطبية أولا, ثم يبدأ الشرح من الناحية القتالية عن نقط الضعف و أماكن الضرب و كيفية الضرب, أيضا يعطي المدرب للتلاميذ خلفية عن فنون القتال و كيفية تطورها و قواعدها و عن الأسلوب الذي سيقومون بدراسته.
2.مرحلة الإعداد البدني:
و هذه المرحلة تشبه إعداد الأرض و تخصيبها للزراعة, حيث يتم إعداد المتدرب بدنيا ليكون لائقا للقيام بكل ما يتطلبه الأسلوب من مهارات خاصة, بالإضافة إلي اللياقة البدنية العامة مثل طول النفس, القوة, قدرة التحمل, الرشاقة الخ..... و المدة التي تأخذها هذه المرحلة تختلف من أسلوب لأسلوب كما ترتبط بنوعية الأسلوب, فالإعداد البدني المطلوب للاعب أسلوب القرد يختلف كثيرا عن الإعداد البدني المطلوب للاعب التاي جي كوان علي سبيل المثال, عموما أنا أري أن هذه المرحلة لا يجب أن تتعدى شهرين أو ثلاثة شهور علي أقصى تقدير. كما أنها يجب أن تكون مرتبطة بامتحان في نهايتها ما أن يتمه المتدرب حتى يمكنه الانتقال للمرحلة الأخرى.
3.مرحلة التعليم الأساسية ( اللعب المنفرد)
و هذه المرحلة من أهم المراحل علي الإطلاق إن لم تكن أهمهم جميعا, مرحلة "رمي الأساسات" حيث إذا ما تمت بشكل جيد فسوف يكمل المتدرب الدراسة حتى نهايتها بشكل جيد, و العكس صحيح. و من المهم أن يدرك اللاعب أهمية و حقيقة ما يتعلمه في هذه المرحلة, فبعض اللاعبين يعتقدون أن اللعب المنفرد هو فقط للاستعراض الجميل, و هذا ما نعاني منه في مصر من لاعبين الأساليب.و في هذه المرحلة يتعلم اللاعب الأوضاع الأساسية و الوقفات و طرق الحركة و التقدم و التراجع و فنون المرواغة و طرق الهجوم و الدفاع و مختلف التقنيات. و في هذه المرحلة ينمي اللاعب قدرات التوازن و الحركة, و كيفية التقدم و التراجع و الدوران بشكل مختصر مع المحافظة علي التوازن, أيضا ينمي مهارة إستيلاد و إخراج الطاقة, و كيفية و ضع أقصي قوة في ضرباته عن طريق الحركة الصحيحة, و بالإضافة لكل هذا, يدرس فنون الدفاع و الهجوم و يعيدها حتى تصبح طبيعة عنده ينفذها بدون تفكير.و هذه المرحلة ليست فردية تماما, حيث أنه لكي يتعلم اللاعب أداء الحركة بشكل سليم يجب أن ينفذها, و تنفذ معه, مع زميل له. كل حركة يتعلمها اللاعب ينبغي أن يعيدها مئات المرات حتى يتقنها تماما, عموما كيفية التدريس تختلف من مدرب لأخر, بعض المدربين يفضلون تعليم الهيئة كاملة قبل شرحها و التدريب عليها, و البعض الأخر – وأنا منهم – يفضلون شرح و تدريب كل حركة قبل الانتقال إلي ما يليها.
4.مرحلة التدريب القتالي ( اللعب المزدوج)
و في هذه المرحلة يبدأ اللاعب التدريب الحقيقي علي القتال عن طريق اللعب مع زميل له, و تحت إشراف المدرب, يضع اللعب كل ما تعلمه من الحركات و الأوضاع في القتال, و عادة يبدأ هذا بقتال في خط مستقيم, أحد اللاعبين يتراجع و الأخر يتقدم حتى مسافة معينة ثم يتقدم اللعب الذي كان يتراجع و العكس...بعد ذلك يبدأ اللعب المفتوح Full Contact , و هذا اللعب المفتوح له قواعد للحفاظ علي سلامة اللاعبين و هي:
·اللعب بنصف السرعة.
·الضربات غير محملة بالقوة.
·الهدف الوصول إلي جسد الخصم و ليس ضربه, مجرد لمس جزء من جسده كافي.
·عدم استخدام الضربات القاتلة.
·عدم الضرب في الأماكن المميتة.
هذه القواعد تستخدم بالطبع لمتدربين مدرسة الكونغ فو القديمة حيث التدريب يكون بلا أي واقيات, أما طرق اللعب الحديثة التي تستخدم العديد من الواقيات فلا يشكل هذا فرقا عندهم, فقط تذكر أنه لن يكون هناك واقيات في الشارع.و يجب علي المدرب أن يشرف علي اللاعبين جيدا في هذه المرحلة, و أن يشاهدهم بدقة و يصحح أخطائهم و يقترح لهم الحلول المثلي و أفضل الأوضاع في كل موقف حتى يتقن كل لاعب القتال بشكل حقيقي و فعال.و هذه المرحلة لا تنتهي أبدا حيث يتدرب اللاعب عليها للأبد حتى بعد انتقاله للمرحلة التالية, ؛حيث أن الخبرة هي أهم العناصر القتالية علي الإطلاق.
5.مرحلة التدريب القتالي المتقدم
و هذه المرحلة يبدأ اللعب في دراسة الإستراتيجيات و الأوضاع القتالية المتقدمة, مثل
القتال مع عدة خصوم في آن واحد,
و القتال ضد خصم مسلح بشكل أعزل,
و القتال ضد عدة أشخاص مسلحين بشكل أعزل,
و التعامل مع مواقف بعينها و مختلف المواقف الخطرة.
6.مرحلة الأسلحة
لا تحتوي كل الفنون القتالية علي الأسلحة, فبعض فنون القتال مثل الكاراتيه تستخدم اليد و القدم فقط, لذا هذه المرحلة لا توجد في جميع الأساليب. و يدري اللاعب في هذه المرحلة مختلف الأسلحة, الطويلة ,القصيرة, متوسطة الطول, المائعة, المزدوجة الخ.... عند الانتهاء من هذه المرحلة يجب أن يكون عند اللاعب القدرة علي استخدام أي شيء كسلاح و القتال به.و هذه المرحلة تسير تقريبا علي نفس الخطوات السابقة, اللعب المنفرد, ثم المزدوج إلخ....
7.مرحلة التدريب العسكري (غير القتالي)
جميع المراحل السابقة كانت تهتم بكيفية التعامل مع الأشخاص, هذه المرحلة تهتم بكيفية التعامل مع الأشياء, و في هذه المرحلة يتدرب اللاعب علي مستوي متقدم للغاية من اللياقة البدنية و الرشاقة و التوازن و التركيز, أيضا يدرس اللاعب بعض تقنيات الجمباز, تنمو عند اللاعب هنا مهارات غير قتالية لكنها مهمة للغاية مثل التسلق و القفز فوق الموانع و عبور الحواجز و القفز من أماكن عالية ,و السقوط أرضا بدون إصابات و العديد من المهارات الأخرى.هذه المرحلة لا تتواجد في العديد من الأساليب و بخاصة اليابانية.
8.المرحلة الأخيرة, الختام
هذه المرحلة الأخيرة يدرس المتدرب فيها القواعد التدريبية ليكون هو نفسه مدربا, و سواء أختار مجال التدريب أم لا فهذه سيساعده علي ان يستطيع وضع نظام تدريبي له نفسه بعد انفصاله عن أستاذه, و كيفية الحفاظ علي مهاراته و تنميتها. بعد ذلك يستطيع المتدرب ترك المدرسة ليبدأ حياته كمدرب أو كمقاتل أو كيفما شاء.و أتمني أن أكون وفقت في الشرح و أن يستفيد المبتدئين و المتقدمين, كما أرجو من كل المدربين و الخبراء التفضل بالتعليق و النقد و تصحيح أي خطأ.و السلام ختام
[b][/size]مراحل الدراسة و التدريب في فنون القتال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أولا أعتذر عن انقطاعي الطويل الفترة السابقة, كان هناك العديد من الأشياء التي تشغلني.
و صراحة أنا أفضل أن تكون مواضيعي قليلة و قيمة علي أن تكون كثيرة و بلا جدوى. و عموما أنا أتوقع أن تزيد مشاغلي الفترة القادمة و ربما أتوقف مؤقتا لكن إن شاء الله سأحاول الاستمرار في الكتابة.ثانيا: سوف أقوم اليوم بمناقشة موضوع هام للغاية سواء للمبتدئين أو المدربين علي حد سواء, ألا و هو
المراحل الأساسية التي يجب أن يمر بها المتدرب حتى يكمل دراسة الأسلوب الذي يتدرب عليه.
و ما يجب أن يعيه التلاميذ و الأساتذة أنه من المفروض أن يكون هناك جدول زمني لدراسة الأسلوب بالكامل و كل مرحلة منه, حيث أنه لا يمكن أن يدرس شخص أسلوب ما للأبد, و هذا يستدعي شرح الفرق ما بين كلمتي "الدراسة" و "التدريب", إذ أن التدريب عملية تنتهي بوفاة الفرد, أما الدراسة فهي عملية محدودة زمنية للإلمام بمجموعة مهارات و خبرات و مبادئ. بعد أن يدرس المتدرب الأسلوب يستمر في التدريب عليه للمحافظة علي مهاراته و زيادة خبراته و كفاءته.و ما يضايقني حقا أن تدريس فنون القتال في الوطن العربي عملية عشوائية و في أغلب الوقت غير مرتبطة بنظام علمي و جدول زمني و مراحل دراسية الخ....... باختصار تدريب الفنون القتالية في الوطن العربي هو عملية "هرجلة". حيث أنه تجد اللاعب يمضي سنوات بدون أي تقدم يذكر, لأنه لم يدرس أي شئ جديد, فما درسه في أول ستة أشهر يكون غالبا كل حصيلة المدرب الذي لا يجد سوي إعادة نفسه مع التلاميذ تحت مبدأ "التكرار يعلم الحمار". و في الحقيقية أن اللاعب تزداد لياقته و رشاقته و قوته, لكن هذا كل شئ.عموما يجب أن أقر أن ليس هذا الحال دائما, هناك دائما صفوة من الأساتذة و الخبراء الذي يندر أن يجدهم المتدرب المتعطش لفنون القتال, لكنهم موجودين علي الدوام.باختصار,
فنون القتال يجب أن تدرس مثل المناهج المدرسية و الجامعية, بشكل علمي و منهجي متسلسل.
و المراحل التي يجب أن يمر بها اللاعب تختلف من أسلوب لأسلوب و من لعبة للعبة, لكنها بوجه عام متماثلة في مرورها بالمراحل الآتية:
1.مرحلة الأعداد النظري
في هذه المرحلة القصيرة يبدأ المدرب بشرح الجسد البشر و كيفية عمله و حركته من الناحية الطبية أولا, ثم يبدأ الشرح من الناحية القتالية عن نقط الضعف و أماكن الضرب و كيفية الضرب, أيضا يعطي المدرب للتلاميذ خلفية عن فنون القتال و كيفية تطورها و قواعدها و عن الأسلوب الذي سيقومون بدراسته.
2.مرحلة الإعداد البدني:
و هذه المرحلة تشبه إعداد الأرض و تخصيبها للزراعة, حيث يتم إعداد المتدرب بدنيا ليكون لائقا للقيام بكل ما يتطلبه الأسلوب من مهارات خاصة, بالإضافة إلي اللياقة البدنية العامة مثل طول النفس, القوة, قدرة التحمل, الرشاقة الخ..... و المدة التي تأخذها هذه المرحلة تختلف من أسلوب لأسلوب كما ترتبط بنوعية الأسلوب, فالإعداد البدني المطلوب للاعب أسلوب القرد يختلف كثيرا عن الإعداد البدني المطلوب للاعب التاي جي كوان علي سبيل المثال, عموما أنا أري أن هذه المرحلة لا يجب أن تتعدى شهرين أو ثلاثة شهور علي أقصى تقدير. كما أنها يجب أن تكون مرتبطة بامتحان في نهايتها ما أن يتمه المتدرب حتى يمكنه الانتقال للمرحلة الأخرى.
3.مرحلة التعليم الأساسية ( اللعب المنفرد)
و هذه المرحلة من أهم المراحل علي الإطلاق إن لم تكن أهمهم جميعا, مرحلة "رمي الأساسات" حيث إذا ما تمت بشكل جيد فسوف يكمل المتدرب الدراسة حتى نهايتها بشكل جيد, و العكس صحيح. و من المهم أن يدرك اللاعب أهمية و حقيقة ما يتعلمه في هذه المرحلة, فبعض اللاعبين يعتقدون أن اللعب المنفرد هو فقط للاستعراض الجميل, و هذا ما نعاني منه في مصر من لاعبين الأساليب.و في هذه المرحلة يتعلم اللاعب الأوضاع الأساسية و الوقفات و طرق الحركة و التقدم و التراجع و فنون المرواغة و طرق الهجوم و الدفاع و مختلف التقنيات. و في هذه المرحلة ينمي اللاعب قدرات التوازن و الحركة, و كيفية التقدم و التراجع و الدوران بشكل مختصر مع المحافظة علي التوازن, أيضا ينمي مهارة إستيلاد و إخراج الطاقة, و كيفية و ضع أقصي قوة في ضرباته عن طريق الحركة الصحيحة, و بالإضافة لكل هذا, يدرس فنون الدفاع و الهجوم و يعيدها حتى تصبح طبيعة عنده ينفذها بدون تفكير.و هذه المرحلة ليست فردية تماما, حيث أنه لكي يتعلم اللاعب أداء الحركة بشكل سليم يجب أن ينفذها, و تنفذ معه, مع زميل له. كل حركة يتعلمها اللاعب ينبغي أن يعيدها مئات المرات حتى يتقنها تماما, عموما كيفية التدريس تختلف من مدرب لأخر, بعض المدربين يفضلون تعليم الهيئة كاملة قبل شرحها و التدريب عليها, و البعض الأخر – وأنا منهم – يفضلون شرح و تدريب كل حركة قبل الانتقال إلي ما يليها.
4.مرحلة التدريب القتالي ( اللعب المزدوج)
و في هذه المرحلة يبدأ اللاعب التدريب الحقيقي علي القتال عن طريق اللعب مع زميل له, و تحت إشراف المدرب, يضع اللعب كل ما تعلمه من الحركات و الأوضاع في القتال, و عادة يبدأ هذا بقتال في خط مستقيم, أحد اللاعبين يتراجع و الأخر يتقدم حتى مسافة معينة ثم يتقدم اللعب الذي كان يتراجع و العكس...بعد ذلك يبدأ اللعب المفتوح Full Contact , و هذا اللعب المفتوح له قواعد للحفاظ علي سلامة اللاعبين و هي:
·اللعب بنصف السرعة.
·الضربات غير محملة بالقوة.
·الهدف الوصول إلي جسد الخصم و ليس ضربه, مجرد لمس جزء من جسده كافي.
·عدم استخدام الضربات القاتلة.
·عدم الضرب في الأماكن المميتة.
هذه القواعد تستخدم بالطبع لمتدربين مدرسة الكونغ فو القديمة حيث التدريب يكون بلا أي واقيات, أما طرق اللعب الحديثة التي تستخدم العديد من الواقيات فلا يشكل هذا فرقا عندهم, فقط تذكر أنه لن يكون هناك واقيات في الشارع.و يجب علي المدرب أن يشرف علي اللاعبين جيدا في هذه المرحلة, و أن يشاهدهم بدقة و يصحح أخطائهم و يقترح لهم الحلول المثلي و أفضل الأوضاع في كل موقف حتى يتقن كل لاعب القتال بشكل حقيقي و فعال.و هذه المرحلة لا تنتهي أبدا حيث يتدرب اللاعب عليها للأبد حتى بعد انتقاله للمرحلة التالية, ؛حيث أن الخبرة هي أهم العناصر القتالية علي الإطلاق.
5.مرحلة التدريب القتالي المتقدم
و هذه المرحلة يبدأ اللعب في دراسة الإستراتيجيات و الأوضاع القتالية المتقدمة, مثل
القتال مع عدة خصوم في آن واحد,
و القتال ضد خصم مسلح بشكل أعزل,
و القتال ضد عدة أشخاص مسلحين بشكل أعزل,
و التعامل مع مواقف بعينها و مختلف المواقف الخطرة.
6.مرحلة الأسلحة
لا تحتوي كل الفنون القتالية علي الأسلحة, فبعض فنون القتال مثل الكاراتيه تستخدم اليد و القدم فقط, لذا هذه المرحلة لا توجد في جميع الأساليب. و يدري اللاعب في هذه المرحلة مختلف الأسلحة, الطويلة ,القصيرة, متوسطة الطول, المائعة, المزدوجة الخ.... عند الانتهاء من هذه المرحلة يجب أن يكون عند اللاعب القدرة علي استخدام أي شيء كسلاح و القتال به.و هذه المرحلة تسير تقريبا علي نفس الخطوات السابقة, اللعب المنفرد, ثم المزدوج إلخ....
7.مرحلة التدريب العسكري (غير القتالي)
جميع المراحل السابقة كانت تهتم بكيفية التعامل مع الأشخاص, هذه المرحلة تهتم بكيفية التعامل مع الأشياء, و في هذه المرحلة يتدرب اللاعب علي مستوي متقدم للغاية من اللياقة البدنية و الرشاقة و التوازن و التركيز, أيضا يدرس اللاعب بعض تقنيات الجمباز, تنمو عند اللاعب هنا مهارات غير قتالية لكنها مهمة للغاية مثل التسلق و القفز فوق الموانع و عبور الحواجز و القفز من أماكن عالية ,و السقوط أرضا بدون إصابات و العديد من المهارات الأخرى.هذه المرحلة لا تتواجد في العديد من الأساليب و بخاصة اليابانية.
8.المرحلة الأخيرة, الختام
هذه المرحلة الأخيرة يدرس المتدرب فيها القواعد التدريبية ليكون هو نفسه مدربا, و سواء أختار مجال التدريب أم لا فهذه سيساعده علي ان يستطيع وضع نظام تدريبي له نفسه بعد انفصاله عن أستاذه, و كيفية الحفاظ علي مهاراته و تنميتها. بعد ذلك يستطيع المتدرب ترك المدرسة ليبدأ حياته كمدرب أو كمقاتل أو كيفما شاء.و أتمني أن أكون وفقت في الشرح و أن يستفيد المبتدئين و المتقدمين, كما أرجو من كل المدربين و الخبراء التفضل بالتعليق و النقد و تصحيح أي خطأ.و السلام ختام
